{"product_id":"esercizi-somatici-per-il-sollievo-dal-dolore-cronico","title":"ESERCIZI SOMATICI PER IL SOLLIEVO DAL DOLORE CRONICO","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eEsercizi Somatici per il Sollievo dal Dolore Cronico\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eInsegna al tuo cervello a rilasciare i muscoli cronicamente tesi che non rispondono più allo stretching\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eHai provato stretching, foam roller e massaggi, ma la tensione torna sempre? Questa guida di 21 pagine, basata sul metodo Hanna Somatics di Thomas Hanna, ti spiega perché succede e ti dà una routine da fare a casa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eCosa trovi dentro\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003ePerché lo stretching da solo spesso non basta: l'idea di Amnesia Sensomotoria e la pandiculazione, spiegate in modo semplice\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 movimenti somatici passo dopo passo, per zona lombare, fianchi, anche, collo e spalle, schiena e flessori dell'anca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna routine quotidiana da 20 minuti e un piano di 4 settimane per iniziare gradualmente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGli errori più comuni e come correggerli\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePratiche avanzate per mantenere i risultati nel tempo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe risposte alle domande più frequenti, comprese quelle su gravidanza e osteoporosi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePerché acquistarla\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNon serve niente.\u003c\/strong\u003e Bastano un tappetino e 10–20 minuti al giorno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÈ facile da seguire.\u003c\/strong\u003e Ogni movimento ha istruzioni chiare, tempi e livello di sforzo indicati.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSpiega il \"perché\".\u003c\/strong\u003e Capisci cosa stai facendo e perché lo fai, quindi è più facile essere costanti.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÈ pensata per chi ha già provato altro.\u003c\/strong\u003e Se stretching e massaggi ti hanno dato solo sollievo temporaneo, questo è un approccio diverso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSi legge subito.\u003c\/strong\u003e Un PDF da scaricare e consultare quando vuoi.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003eQuesta guida ha scopo informativo e non sostituisce il parere di un medico o di un fisioterapista. I risultati possono variare da persona a persona.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"DigitalChapters","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57302367764804,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0985\/6257\/2612\/files\/Screenshot2026-10-02185714.png?v=1790960248","url":"https:\/\/digitalchapters.store\/products\/esercizi-somatici-per-il-sollievo-dal-dolore-cronico","provider":"DigitalChapters","version":"1.0","type":"link"}